頭皮不管怎麼就是長滿頭皮屑，想必你試過不少去屑產品，不過都沒達到很好的效果？皮膚科醫師建議，有頭皮屑的人應先由專業醫師診斷，確定病因後再進行治療，並選擇適合自己的雙重抗屑配方洗髮精，雙管齊下才能達到最佳功效。

皮膚科醫師詹融怡表示，冬春、夏秋交際，約4至6月及9至11月，頭皮容易出現「換季症候群」，出現皮屑芽孢菌的過度增生、異位性皮膚炎或乾癬等問題，此時頭皮屑問題就會特別惱人。此外，洗頭頻率太多或太少等不當清潔，也都有可能形成頭皮屑，適當的洗頭次數因人而異，由於頭皮與臉部膚質相同，若臉容易泛油光、毛孔粗大者就屬油性膚質，乾性者則建議使用保濕性洗髮精。

詹融怡說，市售抗屑洗髮精大多以歐美進口為主，但東西方髮質差異甚大，應選擇適合亞洲人的膚質為佳，且大多僅含一種抗屑成分，如立即的ZP（Zinc Pyrithione）或較持久性的Climbazole等，若要彌補彼此不足，建議採用雙重成分。而無矽靈、無防腐劑的洗髮精較溫和不刺激，適合頭皮敏感者，Micellar微米清潔科技可讓洗髮精泡沫綿密，降低洗髮後頭髮乾澀梳不開的情形。

除挑選正確洗髮精外，詹融怡也建議，洗髮時應先用指腹將起泡的洗髮精，輕揉進頭髮中，再以指腹畫圓仔細按摩，切勿用指尖抓頭皮的方式洗髮，以免頭皮受傷；水溫上也應用「溫水」而非熱水。此外，詹融怡強調，良好的生活及飲食習慣也是減少頭皮屑的關鍵！建議每天睡滿8小時、不熬夜，飲食清淡、均衡，避免咖啡、酒、炸物等刺激性食物。

資訊來源：YAHOO奇摩新聞

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